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◇健康ニュース◇

 

毎日30分間の散歩で健康


 アメリカのフロリダ大学の研究によると、毎日30分間の散歩は心肺の健康に有益であることが明らかになった。
 研究者は492人の運動状況に調査を行い、週5日間30分間の散歩をすることは心肺に有益であり、週3日間以上の30分間の速いスピードの散歩も同じような効果が得られることを発見した。
 11月14日に発行された<内科学文献>で、もし週5日間、速いスピードで30分間散歩すれば、短期間内にコレステロールを降下させることができ、医者は高コレステロール値の患者には散歩を推奨すべきだという論文が記載された。
 同誌で発表されたもう一つの研究では、運動は長寿につながると示した。オランダの研究者はアメリカのポストン郊外の4121名の住民の40年間の健康調査のデータを分析し、体力活動の水準を低、中、高に分類した。水準が中の人の50歳時の平均余命は低より1.5年間長く、高では3年間長くなることが分かった。

 

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