拒绝疾病

大林惠运的中文书稿《拒绝疾病》

日本易食研究所主办　　　

◇拒绝疾病◇

常时与自己的身体对话

关心自己身体的健康，看似容易，其实不然。为什么呢？一是因为人往往会误认为自己是处在健康状态而不采取任何措施。二是存有侥幸心理。即使对身体进行酷使，当身体提出警告时，如呈现倦怠、疲惫或其他不适时，认为稍事休息就能恢复。长期放任，健康受损是无法避免的。

饮食也是如此。让消化系统每天担负沉重不堪的繁忙，使其得不到休息，试问哪一种机器能够如此承受。机器在发生故障时，立马显示出来。但人体却并非全部如此。

人体是一个生命体。一个部位、一个器官或一个组织甚至一个系统出了问题，生命体还得运转，并还得参与故障部分的修复工作。不到病魔危害到生命体运转的最后一刻，生命体不会放弃自身的运营。特别是有些器官，以沉默著称。因此，当身体显示了有些明显的症状时，有时可能已经是病入膏肓了。

防患于未然，是中国的一句老话，又是传统中医学的食疗法的目的，也是当今预防医学的宗旨。为了保持、维护自己的身体健康，既要防患于未然，平时通过正确的饮食方法，使身体常时处于最佳状况。又要防微杜渐。当异常、疾病尚在萌芽状态时，就将它剪除，不至养成大患。

这，需要我们经常与自己的身体展开对话。

当发现体力、精力超支时，立即用休息、休养使之得到充分的恢复，不至于积劳成疾。要了解自身的体质，排除那些对自身健康有威胁的食品，不管是天然食品还是加工食品，特别是盐分过多、添加剂、发色剂、着色剂、保存剂等多用的加工食品要减少摄取。

警惕身体的不正常的变化。如有发现，及时就医。同时通过饮食来调节，以加强机体的抵抗能力。与其大病吃苦，不如小病早治。不要认为可以坚持一下便熬过去了，这一熬，对机体的损害是你看不到的。有时看似康复了，其实病魔正在蕴酿更厉害、更大规模的新一轮的攻击是完全有可能的。著名画家陈逸飞、著名演员傅彪，就是因还可坚持一下、可以熬过去的想法，误了治疗的最好时机，以致不幸撒手人寰。

有些对身体的变化比较钝感的人，保持一年一度的体检，也是一种维护健康的好方法。体检的生化指标，会显示出身体是否有异常。虽然，不可能将全身的角角落落的情况都能反映出来，但多少能反映出主要几个系统，如循环系统、泌尿系统、消化系统、呼吸系统的一些情况。

有时身体会有些微的不适，如食欲不振、口角发炎、咳嗽等，这也应视为是对自己提出的一种警告。或是体内营养素失去平衡、导致某些营养素的缺乏，或是免疫系统正在反击外界病毒对机体的侵袭。不要以为这些不起眼的小毛小病，成不了大气候，如症状不得改善的话，就要警惕是否有其他原因。

身体是你自己所有，管理的也是你自身，当然，有问题时该负责也是你自己。经常与自己的身体对话，是切实管理身体健康的重要一环。

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