拒绝疾病

大林惠运的中文书稿《拒绝疾病》

日本易食研究所主办　　　

◇拒绝疾病◇

第九章亚健康状态是疾病的前兆

别无视身体的警告

你有没有这样的体验？虽然已睡了一个晚上，早晨起来还是感到困倦、精神不振。或者，工作时很容易感到疲倦，或常感体力不支。

你可能认为，自己已到了一定的年龄了，身体出现这样那样的问题，是不可避免的。或是认为，这几天太累了，过几天就会好的。

其实不然，这是身体在向我们发出警告。

大家大概都看过足球比赛吧。在正式比赛中，运动员如果犯了比较严重的规，裁判就会出示黄牌，警告运动员必须遵守球场的规则。有时犯规更严重的则出示红牌警告。出示黄牌警告后，如运动员再次犯规，得到第二次黄牌警告时，就相等于是红牌警告。黄牌警告，是对运动员的第一次警告，指出运动员必须在规则范围内踢球。红牌警告，则表示运动员的出轨已超越了范围，必须立即退出比赛。

机体发出的警告也是同样的原理。

正常的机体，在经过劳累后，稍事休息，疲劳就一蹴而散。特别是年轻人，白天参加各种活动，即使忙到夜深，感到再累，只要睡上一晚，立时恢复元气，精神抖擞。

但是，三十过后，因工作、生活的繁忙，压力和紧张的频频造访，胃部不适、头晕、头痛、失眠、疲劳、视力减退、脱发、便秘、全身酸痛等症状也时时眷顾。有时休假日即使睡上一整天，疲惫还是不能消除。这些现象，今天，甚至在二十代的年轻人身上也开始发生。

上述的各种症状和疲倦的不能解消，是疾病可能或即将形成而出现的先兆。为此，身体向我们发出了预警，要求得到合理、适度的休息，以便机体完全康复。这可以说是机体向我们发出的黄牌警告。

这是我们走向疾病还是走向健康的分水岭。

可惜，对自己身体的忠告，许多人却不予领会，认为只要自己能坚持、没感到大的不适，机体不会出问题的。

是的，人的机体自身确实具有极强的修复能力和适应能力。为什么有时即使有些伤风咳嗽、小毛小病，稍事静卧，就能痊愈呢？这是人体的免疫组织发起了维护机体健康的行动所致。为什么有时我们虽然感到极度的疲倦或不适，但硬撑一下后，疲倦或不适会突然烟消云散，似乎又象平时一般健康呢？这是机体为适应外界的条件，在进行自我调整的结果。

可是，机体的调整是有限度的，机体的免疫力也是有限度的，超过这个限度，可能会带来不堪设想的后果。好比一张硬弓，如果弦被拉得过紧，就会遭到被拉断的可能。试问，断了弦的弓还能使用吗？

体力、睡眠的透支正如将弓弦紧紧绷住，往被拉断的临界靠拢一样，身体的负荷在走向极限。

超过机体的承受能力，就像裁判对严重犯规的运动员发出红牌警告一样，机体也向我们发出红牌警告。你必须下场（休息），不能再继续进行比赛（工作）了。

好多病人往往有这样的想法，自己平时很健康，疾病是突然袭来的。所以难以预防。似乎自己并无过错。

但实际上，即使是微不足道的感冒，也不是眨眼之间发生的。机体的免疫能力如果健全，病菌一旦侵入机体，立即会遭到免疫系统的攻击而被消灭。即便在机体内存活，也会被抑制而无法发作。

疾病侵袭人体，需要人体有适应它们生存的温床，长时间的过度的劳累、紧张、压抑，加上对饮食的错误摄取法的推波助浪，使机体的免疫能力每况愈下，对外界入侵的敏感性低下、抵抗能力减弱，给入侵病菌提供了繁殖的温床，给了它们可趁之机。

自然，这一过程并不是突然形成，而是随星转斗移，日积月累而成的。于是，在达到临界点的瞬间，弓弦会突然崩断，机体会突然发病。

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