拒绝疾病

大林惠运的中文书稿《拒绝疾病》

日本易食研究所主办　　　

◇拒绝疾病◇

第十二章活120岁已不是奢想

拥有健康的体质是长寿的基础

中国卫生部公布的资料中，在一九四九年新中国成立之前，出生的婴儿的期望寿命，仅为三十五岁。据历史学家统计，中华民族从诞生在黄河流域这一摇篮以来，到一九四九年新中国成立的漫长历史过程中，平均寿命从来没有超过过四十岁。最短的时期仅为二十岁。

但是到一九八一年，中国人的平均期望寿命已上升到六十七点九岁，到二零零零年，更上升到七十一点四岁。也就是说，建国五十年，国人的平均期望寿命增加了一倍多。

这归功于二十世纪后半期的医学的飞速发展。抗生素的开发；诊断、治疗技术的发达；营养、环境的改善，为人类的健康做出了贡献，使人的死亡率不断下降，世界上许多人的寿命得以大幅度的延长。为此，医学又被称为“延寿的医学”。

面对人类寿命的不断延长，人类又有了新的思考，开始不满足于仅仅在生物寿命上的延长，始而追求在健康寿命上的延长。

为什么呢？我们举日本这个世界最长寿的国家为例来解说。

日本厚生劳动省在二零零五年发表的《平成十六年（2004年）简易生命表》中指出，日本人的平均寿命，男性已达七十八点六四岁，为世界第三，女性已达八十五点五九岁，连续二十年为世界第一。以男女平均计则为八十一点九岁，也是世界最高。与中国的男女平均寿命相比，要高整整十岁。

但根据世界卫生组织在二零零三年发表的《世界健康报告》来看，日本的长寿虽是世界最高的，却也有不如意的地方。当然，这个不如意并非只有日本，而是世界所有的长寿国家都面临着的问题。中国也不例外。

世界长寿国家和中国的平均寿命和健康寿命表：

○根据世界卫生组织2003年发布的资料作成

从上表看，日本人寿命中的不健康时间，男性为六点五年，女性为九年。这儿的不健康的含义是指同时具有以下两种情况。

一种是指或卧病在床，或需要他人的照料，自己无法自理生活、或无法自由行动的状态。另一种是已经无法认识到自己自身是健康的状态。日本人的寿命最长，但日本女性有九年时间是躺在床上依赖他人的服侍或先进的医学技术存活，是一种基本上不自由的、或是仅仅以维持生命为目的的寿命。她们实际的健康寿命为七十五点八岁。

从上表中还可以看到，中国的平均寿命与日本及其他的长寿国家相比，还有较大的差距。中国的不健康时间，男性比日本的长一点二年，为七点七年；女性比日本短半年，为八点四年。从不健康时间与健康时间的比例来看，中国的不健康的比例男女都超过了日本。

随着老年的到来，身体渐趋衰弱，免疫力下降，机体的抗病能力减低，这就使疾病的发生在所难免。

生病当然不是健康，但即使机体患有一部分疾病，只要不影响平时的正常生活、工作、学习，就被归属于健康寿命的范畴内。甚至一部分有残疾或重度障碍的人，生活上虽需他人的照料，但他们仍在社会各方面活跃、有着对待人生的积极态度，这种主观的健康也是归属于健康寿命的范畴的。

作为个人来说，处于不健康状态是很痛苦的，这种痛苦并不局限于本人，还会对家庭、亲属、社会等增添麻烦和不安。预防疾病，拥有健康的体质，是避免处于长时期不健康状态的最佳方法，也是我们延长健康寿命、获得长寿的基础。