健康ニュース

海鮮、家禽、木の実、全粒穀物、果物野菜などの食物は精子の活力に有益であり、果物と野菜の摂取量は、精液の総抗酸化力に正相関を呈して、精子の抗酸化状態と精子活力に改善を与える。一部特殊の野菜機能成分は、例えば大蒜に含まれているジアリルスルフィド、ウコンに由来のクルクミン、成熟される赤い果実の中のリコピン、またはブロッコリー、キャベツ、カリフラワーなどアブラナ科植物に含まれているスルフォラファンなど、一部の物質から精子に対するマイナス影響を減軽させ、精子の活力を高めることができる。

不良の飲食も精子の活力に影響を与える。例えば、長期間の過度の飲酒、高糖、高脂肪の飲食はである。長期間の飲食は卵胞刺激ホルモン、黄体形成ホルモン、エストラジオール濃度の水準に上昇を引き起こし、テストステロン水準の低下をなり、睾丸炎症や酸化ストレスを誘発させ、睾丸内の亜鉛濃度を低下し、精子の活力を低下させる。長期間の高糖や高脂肪飲食も精子の活力を低下させる。

戻る