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  昼寝前にコーヒー飲む

  午後、人が低エネルギーの時間帯があり、そのため、昼寝後、コーヒーを一杯飲み、良い仕事状態になりたい人が多いしかし、近来の研究で、コーヒーを飲む時間は、昼寝前にするなら、さわやかの効果が、もっと良くなると表明した。

  人体が活動の過程中、アデノシンという代謝物が持続累積され、濃度が高ければ高いほど、眠きが強くなる。カフェインの分子構造は、アデノシンと似ているため、一時的にアデノシンの受容体をブロックさせ、人に目覚める。

  カフェインを人体に摂取すると、血液循環により、脳に入る。そのため、摂取したすぐ、目覚めの効果がしない。通常では、作用するのは20〜30分間にかかる。そのため、コーヒーを飲む後に、少し昼寝をすると、カフェインが丁度効果が始まり、さらに少しの昼寝にも一部のアデノシンを消すことができ、その結果、午後に頭脳がもっと明晰になる。

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