バナナが不眠症に効く
バナナがもっとも大衆化の果物であり、または人の悩みを終わらせる快楽の果物、知恵の果物とも言われている。伝説により、釈迦がバナナを食べた後に、知恵が有することになるといわれている。
バナナの栄養価値が高く、カロリーも低く、豊かなたんぱく質、りん、糖、カリウム、ビタミンA,C、食物繊維も多く、栄養の宝蔵である。
バナナが以上の栄養が有する以外、不眠症の改善にもかなりの効果がある。バナナに含まれるアミノ酸は神経を慰める効果があるからだ。バナナに大量のカリウムとマグネシウムが含まれ、カリウムは血圧の上昇や気忍苦の痙攣に防止し、マグネシウムは身体の疲労を消すことができる。そのため、寝る前に、バナナを摂取すれば、睡眠によい補助作用があるだろう。
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