易食研究所

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◇健康ニュース◇

昼寝は記憶力増


   アメリカの宇宙運航局が一つの実験を行ったことがあり、昼寝をすれば、記憶を改善されると発見した。以後、アメリカのカリフォルニア大学のボクリ分校に睡眠研究のチームがあり、研究者たちが昼寝で記憶を改善されるメカニズムをみつけった。
   同チームの研究者が、人がいつも忘れをする。目が覚めたときも、寝るときも忘れることにする。但し、忘れることはすべて悪いことと限らず、パソコンと同じように、正常のスピードを保つため、常に整理を行う。
   実は、人が浅い睡眠状態に入る時に、一時的に記録される臨時の情報が、記憶の貯蔵庫に入れられることができ、一時期の記憶は長期の記憶に転化できる。
   そのため、30分間の昼寝は浅い睡眠であるため、記憶を強化することだけではなく、午後の仕事の効率も高めることができる。





 

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