日光浴びると血圧低下
イギリスの研究で、ビタミンＤの摂取不足は高血圧と一定な関係があると発見した。＜皮膚病学＞誌に掲載された研究も、毎日に20分間の日光を浴びることは、血管の拡張、心血管の機能を増強することに助けられるとも表明した。
アメリカのイェール大学医学院の専門家は、午前10時から11時に、空気の質が最もよく、紫外線は相対的に少なく、日光の浴びるに最高の時間帯で、体にビタミンＤの合成に有益であると表明した。夏の日光は強烈で、数分間の日光を浴びると、約200ugのビタミンDno合成ができる。
注意すべきことには、窓のガラスの中に居て日光を浴びることが、あまり効果がない。なぜなら、ガラスを通せる紫外線は50％以下しかないからだ。
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