易食研究所

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◇健康ニュース◇

毎日3時間立つと、年に10回のマラソン相当


   運動の良いことは周知であるが、ジームに行くやランニングマッシンでの運動は面倒くさいと思われる人は少なくない。最近、イギリスの専門館マイク・ロスモル氏は、簡単の方法を提案した。毎日に立つということだ。一日に立つことは3時間であれば、一年になると、10回のマラソンに相当すると同氏が指摘した。
   同氏はイギリス運動と健康研究所運動医学の首席顧問で、彼は、政府筋に公表する運動指針は現実に合わなく、多くの人から見れば、実現は難しいと指摘した。イギリスの政府は人々に週5回、毎回に30分間の適量な運動すると提案したが、実際に7%の男性と4%の女性しか達成できない。
   同氏は、少量の運動でも、健康に作用があると提議した。BBCテレビの取材に、同氏は毎日に少量の運動をし、例えば政府筋の要求に満たさなくても、体に良いことがある。例えば立つことだけでも良いのだと述べた。彼自分は毎日に3時間を立つ。週に5回であるが、一年になると、10回のマラソンの運動と相当するとも述べた。
   これによって、身体の健康状況を改善、心臓病、糖尿病の発症率の減少、がんを患うリスクを低下、コレステロールの降下、体型を保持できる。
 

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