食物の健康効果
リンゴ
一日にリンゴ一個でダイエットに効果がある。リンゴに豊富なペクチンが含まれる。ペクチンは可溶性の繊維であり、糖の放出を減少でき、これにより、満腹感が長く感じられる。
トウモロコシ
トウモロコシは髪の毛に艶をさせる。トウモロコシの中に、生物素は非常に豊かで、こういった物質は人体に刺激を与え、ケラチンを作られる。ケラチンは髪の毛の主な組成部分であり、髪の毛にもっと丈夫させ、しかも艶を与える。
スイカ
スイカはエネルギーと活力を与えられる。スイカに豊かなビタミンB6を含まれ、ビタミンB6はもともと天然のエネルギースタントである。
ブロッコリー
ブロッコリーは乳腺がんを患うリスクを減少できる。それは、ブロッコリーに含まれている天然の化学物質であるindole-3-carbinolは、体内から前がん細胞を駆除できるからだ。
肉桂
肉桂は血糖値に安定させる作用がある。それは血糖値の水準を低下させ、安定な状態に与えるのだ。
アボカド
アボカドはタバコの癖を解除できる。また、ω-9の脂肪酸（オリーブオイルに含まれる脂肪酸を同種）も含まれ、タバコの習慣を直すことができる。
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