睡眠とりすぎと死亡加速
研究で、毎日に６、７時間の睡眠をとる人は、毎日に8時間超、または４時間以下の睡眠をとる人より、死亡率ははるかに低いと発見した。その中に、毎日に７時間を寝る人の死亡率は最も低く、また、例えば毎日に5時間しか睡眠をとらない人は、8時間の睡眠をとる人より死亡率は低い。
研究者が、体が目覚めた後に、以前ベッドに横になって起きない人は、日光を浴びる時間を短縮し、体温も体が長期間に不活躍状態に居るため低くなり、従って大量のメラニンである睡眠を促進するホルモンを分泌され、一日に疲れを感じ、眠くなる。こういった症状は夜の深い睡眠を妨害すると説明した。
十分の深い睡眠をあると、人体の生理機能がやっと十分に修復され、免疫系が増強し、エネルギーも十分の補充に得られる。睡眠時間の延長は睡眠不足の補充に必ずできるではなく、逆に、ベッドに横にして、質の高い睡眠を得られないと、人体に有害になり、はなはだしいのは、命を縮められる。
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