睡眠不足の影響に昼寝
研究では、睡眠不足が圧力の増大を引き起こし、免疫力を低下させると示した。但し、アメリカのスタンフォード大学睡眠科学と薬学センターの教授ポラヨは、最新研究はわずか二時間睡眠した男性追跡実験で、30分間の昼寝が完全にひどい睡眠不足で引き起こす不良影響を補足できないが、絶対良い補足作用があると発見した。
研究で、もし睡眠不足であれば、人体に表れる反応は怒るときの状態と似て、体に大量のノツアドレナリンを発生させる。しかし、30分間の昼寝でそれは大幅に低下されると発見した。
同氏は、この研究結果はアメリカの宇宙航空局及び連邦航空局のパイロットに40分間の昼寝をさせる規定と一致したと語った。但し、昼寝の時間が適当が必要で、もし1時間を越えると、逆に悪い効果が表れ、人に更なる疲れる感覚をさせる。
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