易食研究所

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日本易食研究所 主宰   

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◇健康ニュース◇

がん予防に野菜果物でおやつ


   ポテトチブスや、クッキなどの高脂肪高カロリーの食物は、われわれの生活に満たされ、肥満、高血圧などの多種の慢性疾病が多発で、特に高脂肪の食物の大量摂取は、すでに多項目の研究で、腸がんを多発のリスクの要因の一つであると証明された。
   間食を摂取するときに、低脂肪や低カロリーの食物を選び、有効的に体重をコントロールさせることは最も良い選択である。
   アメリカの研究で、毎日に100キロカロリーを多めに摂取することは、一年間で5キロの体重が増やされると証明した。これは、間食のおやつの選択は、カロリーの摂取をコントロールするのは十分必要と証明されている。




 

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