運動より体重減らせ
イギリスの＜毎日郵政＞に11月12日の報道によると、研究界に運動と肥満に関する争いは長期間に存在している。運動により体のスタイルを保持することが重要か、健康の体重を保つことが重要かがである。
今まで、多くの研究で、健康の肥満者が健康の痩せる人と同じように長寿であるという結論を出したが、最新の研究で、実は健康の肥満者が健康の痩せる人よりもっと長寿であると表明した。
相関の専門家は、肥満者が最初から運動と考えないで、まず体重を減らすことは専念すると述べた。なぜなら、おおくの病気の症状が体重を減らすことにより減軽され、例えば糖尿病や脂肪肝などである。逆に、運動は良い効果が有してない。 運動で減肥の作用が拡大され、実は節食の減肥はもっと良い効果がある。
肥満者が健康を獲得するため、体重の減らすことは運動より重要である。しかも、多くの肥満者に、オーバーする体重は彼らに運動するのはもっとつらい。運動だけで有効な減肥の有効方法ではなく、体重の主な要素は摂取する食物と数であり、その上、適当の運動をすることだ。
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