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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

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寝る時間と早死リスク

スウェーデンの研究者が、１５年間に及んだ追跡調査に、睡眠時間が長すぎるまたは短すぎると早死のリスクが高くなると発見した。
　

報道によると、同国の５名の研究者が１９９８年から２００１２年までに、７万名の４５歳から８３歳のスウェーデンの人の睡眠習慣を追跡記録し、また、アンケートの方式で睡眠時間の長さ、仕事時の体力状態、自己時間の活動などを調査した。
　

研究時間中に、１．４万人が死亡した。研究結果は、７時間睡眠する人は、８時間睡眠の人と６時間睡眠する人より、１年間が長寿すると発見した。睡眠時間の長さは人の活力に顕著な影響を与えるが、ただし、人の活力がどのように寿命の長さに影響を与えるのか、今回の研究は回答しなかった。
　

研究者の一人、睡眠と圧力の専門家トルビヨン・オクスタイト氏は、＜アメリカ疫病学＞誌に、この研究の最も面白いのは人体の活力と寿命の影響、長く睡眠しても、極度に睡眠が不足でも寿命に影響を与えを発見したことだ。毎日に７時間の睡眠を保障できない人は正常水準より早死のリスクを面されると指摘した。