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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

飲食の均衡を保つと憂鬱減

フランスの報道によると、イギリスのマンチェスター大学の研究者が、最近、アメリカの＜心身医学＞誌発表されている報告に、飲食の健康バランスは、うつ症の症状を緩和でき、この影響は女性に特に顕著であると表明した。

研究者が4.6万の非臨床うつ症に似ている実験参与者に分析を行い、結果は、飲食習慣を良くしたことは、うつ症の症状を減軽できると発見した。3種のよく見られる飲食の干渉がともに似たような効果があり、ダイエット、脂肪の摂取を減らす、または飲食の中の栄養を増やすことである。

研究者が、一般の人に、対応性または専門性の飲食に必要がなく、わずかに簡単な変わることで、心理健康に同じように有益であると表明した。例えば、食物繊維が豊かな野菜を多く摂取すること、ファーストフードを減らすことなどである。