健康ニュース

アメリカ心臓協会は以前に生命の八要素を提出し、これによって人の心血管健康を改善させるとしている。この八要素は、毎週に150分間の中程度、羽田は75分間の高強度の運動をし、飲食の均衡、野菜、果物、木の実、と赤肉蛋白の多く摂取、喫煙せず、毎晩に7～8時間の睡眠を保証、健康体重の維持、コレステロール、血圧、血糖値のコントロール等を含まれている。

最新の研究は、研究チームは、このメニューに従うと、心臓の健康を促進でき、人体の老衰スピードにも遅延できると発見した。

研究チームは6500人超のこのメニューに従う参与者に評価させ、参与者が彼らの飲食運動、喫煙、睡眠などの状況を報告し、彼らの体重、コレステロール、血圧、血糖値を測定した。さらに、参与者体内の代謝、炎症、と器管機能関係する化学物質、例えばブドウ糖、クレアチニンなどの水準、参与者たちの生理年齢を計算する。その後、生年月日により実際年齢と比べ、一人の老衰の状況を全面的に示される。

研究チームは、八要素に従う参与者の生理年齢は実際年齢より8歳若く、従わない参与者が実際年齢は4歳にも老けると発見した。

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