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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

冬は心血管疾患多発期

冬になると、気温や天候の変化になり、インフルエンザや風邪などの病気が多発され、それは見た目に心血管疾患と関係がないが、呼吸管の感染、それによる肺炎などが、いずれも心臓に負担を与え、病状を酷くさせ、またはウイルスは直接心筋炎を誘発させることにもなる。

在宅や外出の時に、服のいい加減に注意を与える以外、良好な生活習慣にも必要である。例えば、毎日にさっぱりな料理、脂肪の取り分を減らし、塩分はできれば、一日に３ｇに抑える。

また、水分の取ることも控え、取りすぎると体に加重な負担を与える。体重が明らかに増やすことになると、おそらく体内の水分の蓄積が増やされる可能性がある。それは心不全の発作に誘発する原因になる。

重度の疲れ、夜通し、情緒の激しく変化、喫煙、乱酔など、いずれも心血管の負担を加重させ、問題になる可能性もある。