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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

日光浴びると血管疾患減

日光を浴びるのは、人体にビタミンDを合成できるということが周知である。実は、ビタミンDは脳血管健康にも重要な役割がある。研究によると、ビタミンD欠乏すると、高血圧、動脈硬化はなはだしいのは脳卒中に誘発される。

もちろん、ビタミンDはカルシウムを吸収を助け、骨の構成にも不可欠な物質である。

さらに、冬の場合、気温が低く、気候が乾燥され、人体の血液の循環が悪くなるのは当然のことである。日光を浴びると、体の血液の循環を促進でき、免疫力も高めることができる。

日光を浴びると、睡眠を改善される。日光を浴びると、セロトニンが分泌される。セロトニンは幸せホルモンともいわれ、幸福と情緒と相関する神経伝送物である。それだけではなく、夜になると、セロトニンがメラトニンに転換することにもできる。それは睡眠を改善できる原因である。