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  睡眠不足は情緒に変化

   睡眠は人類健康の重要な構成部分であるが、その重要性が重視されていない。生産効率、社交関係、または技術などの原因で、一部の成人と青少年に目安の健康睡眠時間を取ることができない。

   研究者が154項目の研究データを分析し、5715名の参与者の経歴を結び、睡眠方式の乱れはわれわれの生活構造に侵食することを発見した。

   参与者の平均年齢は23歳、各種の睡眠を中断させ、彼らの情緒反応を観測した。結果は幸せ、喜び、幸福、満足などのポジティブな感情明らかに減少され、心拍加速、心配、焦慮などのネガティブ感情が増やされると示した。研究者が、例えば正常睡眠との微小的な偏差があれば、影響を誘発されると発見した。但し、うつ、圧力、悲しいなどのマイナスの影響には一致にしない。

   研究者が、睡眠の時間が一時的、または短いの不足でも、こういった状況も発生すると指摘し、睡眠不足は焦慮症状を増やし、情緒刺激の反応にも減らされるとも指摘した。

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