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この研究は＜アメリカ心臓病学会誌＞に掲載され、研究者が20年以来の45万超のアメリカ成人の運動データを分析した。研究では、男性が毎週に早歩きや自転車などの運動で5時間があれば、最高の効果が獲得できると発見した。当時に、女性の場合、週に140分間の同等の運動で相当程度の効果が獲得できる。さらに、女性の運動時間がもし週に5時間を超えると、効果が減らされるも発見した。

そのた、重量挙げなどの核心的な筋肉群の運動には、最大限度の効果を獲得するのは、男性が週に3階の運動で、女性は週に1回だけで同等の効果がなる。

研究論文の作者であるアメリカシダーズサイナイメディカルセンターシュミット心臓研究所のソサン・テイ教授は、運動しない人と比べ、すべての定期運動を行う成人の死亡リスクは予期より低く、但し、女性は24％に減らされ、男性は15％しかないと指摘した。

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