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易食研究所 |
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日本易食研究所 主宰 |
| ◇健康ニュース◇ |
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長寿者の太ももの特徴
人体の太ももは下肢運動の核心動力源であるだけではなく、身体の健康、寿命の長さにも密接相関している。太ももは躯幹と下肢を連接され、体の重要な運動中枢と代謝器官であり、太ももの筋肉量の十分か非かが、体の基礎代謝率、血液循環、骨格健康に影響を与え、また心脳血管神経系など多システムの機能いも反応する。 医者が臨床観察に、長寿の人の太ももに、以下の特徴が顕著であると発見した。 太ももの筋肉は顕著な流失、太ももはたるみや筋肉萎縮がなく、ふっくらとした弾力性が保持されている。太もも筋肉は人体最大の筋肉群であり、十分な筋肉は高い基礎代謝率を保って、余るカロリーを消耗させる。反対に、太ももの筋肉がたるみ、流失なると、歩き力がなくなり、転びやすく、血液循環が遅く、健康問題を誘発され、寿命を短縮する。研究では、60歳以上の人のなかに、太もも筋肉が不足すると、死亡リスクが筋肉十分の人より30％以上にも高くなる。 太ももが適当で、細くもなく、太くもない。細く場合、筋肉量が不足、栄養不良、骨粗しょう症、骨折、免疫力低下などのリスクを増やされる。太い場合、しかも柔らかくなると、内臓脂肪オーバー可能性が高く、糖尿病、脂肪肝、心血管疾患などのリスクを増やせる。 太ももの屈曲や伸展に障碍がなく、しゃがんだり立ったりでき、その柔軟性は骨格関節健康で、神経系も反応がよいと示している。 太ももの肌は滑らかで繊細、異常な腫れやあざ、斑点がなく、血液循環と内分泌健康で、また、両腿が同じく太さ、同じく有力である。
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