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2024年に＜NEJM　Evidence＞誌に発表されている研究は、40歳から79歳間の喫煙者が、生存期間は全く喫煙しない人と比べ12～13年が少なくなり、すべての年齢層に、継続喫煙者と比べ、禁煙が3年以下の人は約5年の寿命損失が減少でき、禁煙10年またはもっと長い時期になると、約10年間の寿命損失を減少できる。生存率は喫煙しない人とほぼ同じくなると発見した。

また、禁煙の良いことは、十年後になるやっと示されるではなく、禁煙を始まったら、体は人を驚くなスピードで修復が発動する。

禁煙20分間後に、心拍、血圧が低下され、12時間後に血液の中の一酸化炭素の水準は正常に戻り、2～12週間後に循環系が改善され、肺機能が強くされる。1～9か月間後、咳と息切れの症状が顕著に改善され、1年後に、冠動脈心臓病の患者の死亡と心臓病の再発リスクは50％に減少、心筋梗塞の患者の死亡率は持続喫煙者より70％減少される。

禁煙5年後に、心血管疾患リスクは正常水準に戻り、10年後に、肺がんを患うリスクは喫煙者の半分になり、ほかのがんリスクも減少され、15年後に、冠動脈心臓病、心不全患者の死亡リスクは喫煙しない人とほぼ同じくなる。

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